大和市民活動センター

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★第79回連続共育セミナー

エベレスト登頂記〜健康管理法

   こころとからだが楽しむ健康法

 

 

講師:松下 沙織さん
  (登山プロガイド、ヨガインストラクター)
昨年12月9日(日)セミナーに続いて、今回はネパールパキスタンの高所遠征の映像、日々の健康に役立つ健康法やチェアヨガ体験をご紹介します。

講師:内田 哲世さん
  (社会保険労務士、内田社会保険労務士事務所所長)
地域活動、市民活動などで貢献されておりますが、今回は「笑いヨガ」での登場です。

演奏:リコーダーアンサンブル メヌエット
(Minuet Recorder Ensemble)県央で活躍のリコーダー演奏団体。忙しい合間のホッとした‘‘癒しのひととき’’を!山男のヨーデル/エーデルワイス/故郷を予定します。

 

 

 

簡単なヨガストレッチで健康に!
講師:松下 沙織さん
プロの山岳ガイドとして登山技術の向上に貪欲に取り組んでいる姿に感動しました。エベレスト登頂を目前に、ご自身の体調管理にヨガを取り入れて、体と対話をしていたとのこと。ヨガインストラクターとしての存在感が発揮されたのは、講演の後の実践。椅子に座ったままのヨガを伝授していただき、参加者の満足度もアップしました。今回もお母さまの娘を思う気持ちに心が温かくなりました。お母さま手作りの五穀米のおにぎりにに感動した参加者が「帰りに玄米を買って帰りました」と、報告してくれたのもうれしい出来事でした。

 



気持ちの健康づくりに「笑いヨガ」を!
講師:内田 哲世さん

「嘘の笑いでも脳が勘違いして、本当に笑っていることと同じ効果がある」と説明を受けていたのですが、笑っている人の顔を見ていると、本当に可笑しくて、心から笑っている自分に気がつきました。笑った後は「やったー、やったー、イエーイ」と一体感に包まれるのです。まさに気持ちが健康になるのを実感しました。終了後、「笑いヨガ」を習いたいという人が何人もいらっしゃいました。またの機会に「笑いヨガ」の共育セミナーを開催することにします。

心の健康づくりに音楽を!
演奏: リコーダーアンサンブル メヌエット

はじめに、ソプラノ、アルト、デノール、バスのリコーダーの説明があり、それぞれの音の違いを体験させていただきました。バスのリコーダーの大きさには驚きました。春にちなんだ曲が演奏され、癒しの時間が流れました。時間の都合で曲目が減らしてしたのに気が付いたスタッフが「アンコール」と声を上げたので、「エーデルワイス」を聴くことができました。「毎年、リコーダーを吹きながら帰ってくる小学生がいるよね」と演奏終了後にも話が広がっていたのが印象的でした。