★第81回連続共育セミナー

「笑いヨガ〜ひたすら笑って　楽し〜い気分♪〜」

 

講師：　内田哲世さん（社会保険労務士
内田社会保険労務士事務所所長）

 

 

 

毎回好評でリクエストが多い
内田哲世さんの笑いヨガ。
昨年開催した際は時間の関係でダイジェスト版でしたが今回はフルコース、たっぷり笑いヨガを堪能しました。

発祥はインドの公園という笑いヨガ。笑いと呼吸法を組み合わせたエクササイズで痛みを抑える物質エンドルフィンのレベルが上がると言われています。効用は自然な笑い、作り笑いのどちらも同じとのこと。初めこそ皆さんぎこちない笑顔ですが、内田さんのリードのお蔭で段々大きな声で笑えるようになっていきます。笑いヨガのエクササイズは参加者の想像力を掻き立てます。ある時はハワイで豪勢なバカンスを楽しみ、また
ある時はボート競走の選手になる、など実生活では経験できないことが笑いとともに容易く体験出来ます。周りを見渡すと隣の方から遠くの方まで笑顔でいっぱい、中にはお腹を抱えて笑う人の姿も！それはなんと愉快で幸せな光景でしょう。思い切り笑った後には内田さん流の「宇宙旅行」が用意されていました。いつもより興奮した脳にクールダウンを促して終了。ここまで受けて「これが笑いヨガだ！」と感じました。